[コラム]推し活は最高のメンタルケア

好きなものを見る、聴く、食べる、
夢中になることはメンタルをプラスに導きます。

もちろん、仕事が趣味というのも悪くありません。

好きなことをする＝脳を“回復モード”に切り替えるきっかけになります。

主な変化は ──
✅ストレスホルモンが下がりやすい
✅やる気や前向きにつながる脳内物質が出やすい
✅気持ちを安定させる働きが高まりやすい
✅同じことをぐるぐる考えにくくなる(脳が休まる)
✅体がリラックスしやすくなる

但し、好き＝回復ではありません。
例えばSNSを見るのが好きな場合、逆効果になることも。

分かれ目はココ！

◎ "回復になる"好き

• 終わったあと充実感がある
• 笑えた、癒された、楽しい
• 「また頑張ろう」と思える

→ “安心・楽しさ”タイプ

△ "逆効果になりやすい"好き

• 他人と比べて落ち込む
• 不安や焦りが増える
• 好きを止めようとすると不安になる

→ “刺激・興奮”タイプ

大切なのは、あたなの好きなことが
「回復する好き」か「消耗する好き」かを見分けることです。

もし今までのように推し活を楽しめないと感じているなら
それは脳が「少し休んで」と伝えているサインかも。

距離を置くことも、立派なセルフケアですよ。

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