[コラム]ポジティブ思考になりた～い!!

アメリカの研究によると
ヒトは1日6万回の思考するそうです。

(脳フル回転！)

そのうち

8割ネガティブ、2割ポジティブなことを考えているとのこと。

しかも、95％は前日と同じことを考えているそうです💦

◆安心して下さい、みんなネガティブ思考

ヒトは危険回避をする本能として
ネガティブ寄りの考え方をする動物です。

あなただけが
「根っからのネガティブ…」
ではないのです。

日本人の多くに「謙虚」な心遣いがありますが
それも度を越すと自己肯定感は低くなります。

褒められたら「有難うございます♡」をプラス！
「そんなことないですよ～」とつい言いがちですが
例えお世辞だろうが社交辞令だろうが
良い言葉を貰ったときは、受け取りましょ。

◆他人を褒める＝自己肯定感が高まる？

職場や学校で他人の悪口ばかり言ってる人がいますよね。
あの人たちは、自己肯定感がめちゃくちゃ低い人たちです。

Q. 自己肯定感が下がってるときはどんなときだと思いますか？

A.他人と自分を比べているとき

が多いです。

他人と比較すると
嫉妬や羨望などの気持ちが生まれますよね。

皆さんは、最近周りの人を褒めましたか？

私は………してないですね。。。

では、褒めて育てるのが良い？

「叱られる/注意される」経験が少ない人は
「褒められている」ことに気づけない
ただただ褒めて育てるは
厳しい現実に向き合えないと思います。

◆自分の機嫌は、自分で取ろう！

TVをつけたら悲しいニュースにあふれていますが
ちょっと前向きに過ごしたい、来年こそは！
以下を心掛けてみてはどうでしょう？

• ポジティブな言葉を使う
• 悪口やネガティブな発言を避ける
• 他人を褒めるor良いところを見つける
• 自分のいい所を(小さなことでも)見つける
• 感謝を忘れない
• 笑顔
• 「自分は運がいい」と口にする

どんな小さなことでも

自分が喜べるんだったら良いんです！

ポジティブなこと書いてたら、楽しくなってきましたが
泣いても笑っても1日は24時間、1年は365日しかない。

なら、笑って過ごす日を増やしたいですね。

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